Баранина, корейка мякоть
- Калории
- 255 ккал
- Белки
- 15,9 г
- Жиры
- 21,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории255 ккал
- Белки15,9 г
- Жиры21,5 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода61,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,9 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,11 мг7 %
- B20,12 мг7 %
- B3 (PP)5 мг25 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)5,1 мкг1 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин90 мг18 %
- Кальций8 мг<1 %
- Фосфор156 мг22 %
- Магний24 мг6 %
- Калий238 мг7 %
- Натрий95 мг7 %
- Железо2,4 мг17 %
- Цинк2,82 мг24 %
- Медь0,24 мг24 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,12 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 15,9 г
- Жиры75 % 21,5 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.