Волованы
- Калории
- 435 ккал
- Белки
- 7,9 г
- Жиры
- 29,9 г
- Углеводы
- 36,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории435 ккал
- Белки7,9 г
- Жиры29,9 г
- Углеводы36,7 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода47,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,9 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E10,3 мг69 %
- Kнет данных
- Холин36,4 мг7 %
- Кальций21,6 мг2 %
- Фосфор66,7 мг10 %
- Магний10,2 мг2 %
- Калий81,7 мг2 %
- Натрий70,8 мг5 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,65 мг5 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,32 мг16 %
- Селен3,3 мкг5 %
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 7,9 г
- Жиры60 % 29,9 г
- Углеводы33 % 36,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 4,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.