Биточки рыбные, жаренные "фри"
- Калории
- 232 ккал
- Белки
- 12,3 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 13,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории232 ккал
- Белки12,3 г
- Жиры15 г
- Углеводы13,9 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода93,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,7 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,1 мкг2 %
- B121 мкг33 %
- C4,3 мг4 %
- D0,2 мкг1 %
- E3,6 мг24 %
- Kнет данных
- Холин27 мг5 %
- Кальций40,9 мг4 %
- Фосфор173 мг25 %
- Магний27,6 мг7 %
- Калий362 мг10 %
- Натрий53 мг4 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,9 мг7 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,17 мг9 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод81,8 мкг55 %
- Фтор0,42 мг11 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 12,3 г
- Жиры56 % 15 г
- Углеводы23 % 13,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.