Голубика
- Калории
- 39 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 9,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории39 ккал
- Белки1 г
- Жиры0,5 г
- Углеводы9,1 г
- Сахара6,6 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода87,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 11,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C20 мг20 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций16 мг2 %
- Фосфор8 мг1 %
- Магний7 мг2 %
- Калий51 мг1 %
- Натрий6 мг<1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 1 г
- Жиры10 % 0,5 г
- Углеводы81 % 9,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 9,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.