Яблоко Ред Делишес
- Калории
- 59 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 14,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории59 ккал
- Белки0,27 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы14,1 г
- Сахара10,5 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода85,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,3 % на 100 г, 2,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 мкг<1 %
- Бета-каротин27 мкг<1 %
- B10,02 мг1 %
- B20,03 мг1 %
- B3 (PP)0,08 мг<1 %
- B50,05 мг1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,24 мг2 %
- K2,6 мкг2 %
- Холин3,4 мг<1 %
- Кальций6 мг<1 %
- Фосфор12 мг2 %
- Магний5 мг1 %
- Калий104 мг3 %
- Натрий1 мг<1 %
- Железо0,11 мг<1 %
- Цинк0,04 мг<1 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Метионин + цистеин, скор 34
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 18,5 | 15 | 123 |
| Изолейцин | 22,2 | 30 | 74 |
| Лейцин | 48,1 | 59 | 82 |
| Лизин | 48,1 | 45 | 107 |
| Метионин + цистеин | 7,4 | 22 | 34 |
| Фенилаланин + тирозин | 29,6 | 38 | 78 |
| Треонин | 22,2 | 23 | 97 |
| Триптофан | 3,7 | 6 | 62 |
| Валин | 44,4 | 39 | 114 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки2 % 0,27 г
- Жиры3 % 0,2 г
- Углеводы95 % 14,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 52,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.