Торт из тыквы
- Калории
- 213 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 20,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории213 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры14,5 г
- Углеводы20,5 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода58,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A800 мкг94 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)9,7 мкг2 %
- B120,05 мкг2 %
- C2,8 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин21,2 мг4 %
- Кальций25,5 мг3 %
- Фосфор38,7 мг6 %
- Магний9,2 мг2 %
- Калий118 мг3 %
- Натрий15,6 мг1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селен0,8 мкг1 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,6 г
- Жиры59 % 14,5 г
- Углеводы37 % 20,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,6 : 7,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.