Морковь, тушенная с репчатым луком
- Калории
- 58 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 9,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории57,6 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры2,5 г
- Углеводы9,8 г
- Сахара5,7 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода83,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,3 % на 100 г, 11,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 700 мкг553 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,2 мкг3 %
- B120,09 мкг3 %
- C7,5 мг8 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин6,1 мг1 %
- Кальций55,3 мг6 %
- Фосфор60,2 мг9 %
- Магний28,6 мг7 %
- Калий198 мг6 %
- Натрий26,8 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,42 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 1,9 г
- Жиры32 % 2,5 г
- Углеводы57 % 9,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 5,2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.