Пудинг сухарный
- Калории
- 213 ккал
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 5,1 г
- Углеводы
- 38,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории213 ккал
- Белки6,4 г
- Жиры5,1 г
- Углеводы38,1 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода57,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,6 мг12 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,6 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,2 мг1 %
- D0,3 мкг2 %
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин59,5 мг12 %
- Кальций119 мг12 %
- Фосфор127 мг18 %
- Магний23,4 мг6 %
- Калий278 мг8 %
- Натрий50,6 мг4 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,9 мг8 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,83 мг41 %
- Селен4,8 мкг8 %
- Йод8,4 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 6,4 г
- Жиры21 % 5,1 г
- Углеводы68 % 38,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.