Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), сырой
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 18,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы18,6 г
- Сахара—
- Клетчатка3,3 г16 %
- Вода77 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 9,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,22 мг12 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,37 мг7 %
- B60,28 мг14 %
- B9 (фолаты)26 мкг7 %
- B12нет данных
- C8 мг8 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций60 мг6 %
- Фосфор75 мг11 %
- Магний23 мг5 %
- Калий380 мг11 %
- Натрий20 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,27 мг13 %
- Селен0,8 мкг1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 3,3 г
- Жиры2 % 0,2 г
- Углеводы83 % 18,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 5,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.