Винегрет по-румынски
- Калории
- 208 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 16,8 г
- Углеводы
- 13,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории208 ккал
- Белки6,2 г
- Жиры16,8 г
- Углеводы13,1 г
- Сахара2 г
- Клетчатка4,4 г22 %
- Вода61,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,5 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,6 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C4,6 мг5 %
- D0,4 мкг3 %
- E6,5 мг43 %
- Kнет данных
- Холин49,3 мг10 %
- Кальций44 мг4 %
- Фосфор112 мг16 %
- Магний29,8 мг7 %
- Калий302 мг9 %
- Натрий45,6 мг4 %
- Железо2,4 мг17 %
- Цинк0,62 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод6,3 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 6,2 г
- Жиры66 % 16,8 г
- Углеводы23 % 13,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 2,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.