Творожный бутерброд
- Калории
- 243 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 11,2 г
- Углеводы
- 28 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории243 ккал
- Белки9,5 г
- Жиры11,2 г
- Углеводы28 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода21,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)16,1 мкг4 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,1 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин55 мг11 %
- Кальций96,1 мг10 %
- Фосфор112 мг16 %
- Магний18,8 мг4 %
- Калий85,9 мг2 %
- Натрий245 мг19 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,7 мг6 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,28 мг14 %
- Селен3,9 мкг6 %
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 9,5 г
- Жиры40 % 11,2 г
- Углеводы45 % 28 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 2,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.