Зразы картофельные с фаршем из пасты "Океан"
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 5,5 г
- Жиры
- 10,7 г
- Углеводы
- 16,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки5,5 г
- Жиры10,7 г
- Углеводы16,6 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода100 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)9,4 мкг2 %
- B120,02 мкг<1 %
- C12,7 мг13 %
- D0,09 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин14,5 мг3 %
- Кальций26,2 мг3 %
- Фосфор78,4 мг11 %
- Магний23,7 мг6 %
- Калий504 мг14 %
- Натрий8,5 мг<1 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,35 мг17 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 5,5 г
- Жиры52 % 10,7 г
- Углеводы36 % 16,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.