Шницель из капусты
- Калории
- 149 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 10,9 г
- Углеводы
- 12,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории149 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры10,9 г
- Углеводы12,2 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,2 мкг3 %
- B120,02 мкг<1 %
- C23,7 мг24 %
- D0,1 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин18,9 мг4 %
- Кальций57 мг6 %
- Фосфор51,7 мг7 %
- Магний16,9 мг4 %
- Калий167 мг5 %
- Натрий20,7 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,41 мг20 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод3,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,3 г
- Жиры61 % 10,9 г
- Углеводы30 % 12,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,3 : 3,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.