Творог апельсиновый
- Калории
- 197 ккал
- Белки
- 6,1 г
- Жиры
- 11,7 г
- Углеводы
- 18,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории197 ккал
- Белки6,1 г
- Жиры11,7 г
- Углеводы18,3 г
- Сахара9,8 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода41,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)13,1 мкг3 %
- B120,5 мкг17 %
- C15 мг15 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин30,2 мг6 %
- Кальций113 мг11 %
- Фосфор112 мг16 %
- Магний16,1 мг4 %
- Калий156 мг4 %
- Натрий40,9 мг3 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен8,9 мкг14 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 6,1 г
- Жиры52 % 11,7 г
- Углеводы36 % 18,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.