Поджарка
- Калории
- 358 ккал
- Белки
- 26,1 г
- Жиры
- 26,1 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории358 ккал
- Белки26,1 г
- Жиры26,1 г
- Углеводы6 г
- Сахара4,8 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода130 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,3 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)4 мг20 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)12,8 мкг3 %
- B123,3 мкг110 %
- C7,4 мг7 %
- Dнет данных
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин89,7 мг18 %
- Кальций23,8 мг2 %
- Фосфор286 мг41 %
- Магний38,1 мг9 %
- Калий578 мг17 %
- Натрий80 мг6 %
- Железо4 мг29 %
- Цинк4,5 мг37 %
- Медь0,26 мг26 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод10,3 мкг7 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 26,1 г
- Жиры65 % 26,1 г
- Углеводы7 % 6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.