Щи из свежей белокочанной капусты
- Калории
- 17 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории17,1 ккал
- Белки0,5 г
- Жиры0,8 г
- Углеводы3 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода95 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,5 % на 100 г, 12,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)2,5 мкг<1 %
- B12нет данных
- C4,6 мг5 %
- Dнет данных
- E0,04 мг<1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций13,9 мг1 %
- Фосфор12,1 мг2 %
- Магний6,2 мг1 %
- Калий97,1 мг3 %
- Натрий4,9 мг<1 %
- Железо0,2 мг1 %
- Цинк0,08 мг<1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод0,7 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 0,5 г
- Жиры34 % 0,8 г
- Углеводы57 % 3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.