Салат по-французски
- Калории
- 167 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 14,3 г
- Углеводы
- 9,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории167 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры14,3 г
- Углеводы9,9 г
- Сахара4,3 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода71,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 5,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,3 мкг2 %
- B12нет данных
- C10,6 мг11 %
- Dнет данных
- E7,2 мг48 %
- Kнет данных
- Холин3 мг<1 %
- Кальций30,3 мг3 %
- Фосфор49,8 мг7 %
- Магний19,9 мг5 %
- Калий257 мг7 %
- Натрий121 мг9 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,1 г
- Жиры73 % 14,3 г
- Углеводы22 % 9,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,8 : 4,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.