Горбуша в сливках
- Калории
- 130 ккал
- Белки
- 8,8 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 3,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории130 ккал
- Белки8,8 г
- Жиры9,5 г
- Углеводы3,9 г
- Сахара1 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода45,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,5 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,1 мг2 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)3,9 мкг<1 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,3 мг1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин15,9 мг3 %
- Кальций45 мг5 %
- Фосфор94,1 мг13 %
- Магний12,9 мг3 %
- Калий167 мг5 %
- Натрий36,6 мг3 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод19,2 мкг13 %
- Фтор0,14 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 8,8 г
- Жиры63 % 9,5 г
- Углеводы11 % 3,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.