Луковый клопс
- Калории
- 181 ккал
- Белки
- 11,4 г
- Жиры
- 13,3 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории181 ккал
- Белки11,4 г
- Жиры13,3 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода58,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,3 мкг2 %
- B121,2 мкг40 %
- C0,9 мг<1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин46,3 мг9 %
- Кальций22,9 мг2 %
- Фосфор130 мг19 %
- Магний15,8 мг4 %
- Калий226 мг6 %
- Натрий39,7 мг3 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк2,02 мг17 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 11,4 г
- Жиры64 % 13,3 г
- Углеводы12 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.