Суп из моркови и кефира
- Калории
- 58 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 8,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории58 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры2,1 г
- Углеводы8,7 г
- Сахара5 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода28,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,7 % на 100 г, 11,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 800 мкг329 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)8,5 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C2,1 мг2 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин27,9 мг6 %
- Кальций86,9 мг9 %
- Фосфор79,5 мг11 %
- Магний21,1 мг5 %
- Калий158 мг5 %
- Натрий40 мг3 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод7,5 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 2,3 г
- Жиры30 % 2,1 г
- Углеводы55 % 8,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 3,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.