Уха ростовская
- Калории
- 70 ккал
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 2,2 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории70,1 ккал
- Белки8,5 г
- Жиры2,2 г
- Углеводы5 г
- Сахара1 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода130 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,09 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,9 мкг2 %
- B12нет данных
- C3,9 мг4 %
- D0 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций13,2 мг1 %
- Фосфор56,3 мг8 %
- Магний10,9 мг3 %
- Калий213 мг6 %
- Натрий9,4 мг<1 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод8,8 мкг6 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки46 % 8,5 г
- Жиры27 % 2,2 г
- Углеводы27 % 5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0,6. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.