Мясо "Пальчики оближешь"
- Калории
- 269 ккал
- Белки
- 9,8 г
- Жиры
- 24,7 г
- Углеводы
- 3,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории269 ккал
- Белки9,8 г
- Жиры24,7 г
- Углеводы3,6 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода36,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,2 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E4,6 мг31 %
- Kнет данных
- Холин58,5 мг12 %
- Кальций135 мг14 %
- Фосфор149 мг21 %
- Магний18,9 мг5 %
- Калий164 мг5 %
- Натрий197 мг15 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк1,31 мг11 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод6,3 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 9,8 г
- Жиры81 % 24,7 г
- Углеводы5 % 3,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.