Мясо по-корейски
- Калории
- 174 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 15,7 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории174 ккал
- Белки3,1 г
- Жиры15,7 г
- Углеводы8 г
- Сахара4,8 г
- Клетчатка2,6 г13 %
- Вода71,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 8,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A6 300 мкг741 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,3 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C3,7 мг4 %
- Dнет данных
- E5,8 мг39 %
- Kнет данных
- Холин7,6 мг2 %
- Кальций26,3 мг3 %
- Фосфор61,9 мг9 %
- Магний29,6 мг7 %
- Калий180 мг5 %
- Натрий24,8 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,66 мг5 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3,1 г
- Жиры76 % 15,7 г
- Углеводы17 % 8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,1 : 2,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.