Холодец по домашнему
- Калории
- 258 ккал
- Белки
- 26,1 г
- Жиры
- 15,5 г
- Углеводы
- 4,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории258 ккал
- Белки26,1 г
- Жиры15,5 г
- Углеводы4,6 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода144 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,1 % на 100 г, 6,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)5,4 мг27 %
- B50,5 мг10 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)7,9 мкг2 %
- B120,9 мкг30 %
- C2,6 мг3 %
- Dнет данных
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин51,9 мг10 %
- Кальций31,5 мг3 %
- Фосфор265 мг38 %
- Магний37,1 мг9 %
- Калий322 мг9 %
- Натрий86,7 мг7 %
- Железо4,1 мг29 %
- Цинк2,01 мг17 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод8,7 мкг6 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки40 % 26,1 г
- Жиры53 % 15,5 г
- Углеводы7 % 4,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.