Волованы с окороком
- Калории
- 480 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 41,3 г
- Углеводы
- 19,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории480 ккал
- Белки9,5 г
- Жиры41,3 г
- Углеводы19,7 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода42,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 1,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9,7 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C2,7 мг3 %
- Dнет данных
- E10,7 мг71 %
- Kнет данных
- Холин21,3 мг4 %
- Кальций25,8 мг3 %
- Фосфор114 мг16 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий174 мг5 %
- Натрий454 мг35 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,35 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 9,5 г
- Жиры76 % 41,3 г
- Углеводы16 % 19,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,3 : 2,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.