Шницель рыбный натуральный
- Калории
- 203 ккал
- Белки
- 14,6 г
- Жиры
- 11,7 г
- Углеводы
- 11,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории203 ккал
- Белки14,6 г
- Жиры11,7 г
- Углеводы11,9 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода120 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,6 % на 100 г, 4,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,2 мг4 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)19,7 мкг5 %
- B120,02 мкг<1 %
- C10,7 мг11 %
- D0,05 мкг<1 %
- E4,4 мг29 %
- Kнет данных
- Холин10,4 мг2 %
- Кальций49,3 мг5 %
- Фосфор191 мг27 %
- Магний28,9 мг7 %
- Калий479 мг14 %
- Натрий32,3 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,79 мг7 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,31 мг16 %
- Селен1 мкг2 %
- Йод31,4 мкг21 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 14,6 г
- Жиры50 % 11,7 г
- Углеводы23 % 11,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.