Суп "Хинкал" (суп с мясом и ракушками - дагестанское национальное блюдо)
- Калории
- 125 ккал
- Белки
- 10,2 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории125 ккал
- Белки10,2 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы8 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода110 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,6 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,5 мкг1 %
- B120,7 мкг23 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин31,1 мг6 %
- Кальций13,5 мг1 %
- Фосфор97,4 мг14 %
- Магний11,7 мг3 %
- Калий135 мг4 %
- Натрий90 мг7 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,95 мг8 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки32 % 10,2 г
- Жиры43 % 6,1 г
- Углеводы25 % 8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.