Салака в чесночном соусе
- Калории
- 33 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 1,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории32,7 ккал
- Белки2,4 г
- Жиры2,1 г
- Углеводы1,9 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода92,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,5 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,05 мг1 %
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)0,4 мкг<1 %
- B120,02 мкг<1 %
- C0,9 мг<1 %
- D0,09 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин9,2 мг2 %
- Кальций12,1 мг1 %
- Фосфор27,3 мг4 %
- Магний2,3 мг<1 %
- Калий25,8 мг<1 %
- Натрий7,8 мг<1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 2,4 г
- Жиры52 % 2,1 г
- Углеводы21 % 1,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.