Помидоры с чесночной заправкой
- Калории
- 71 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 1,9 г
- Углеводы
- 11,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории70,9 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры1,9 г
- Углеводы11,4 г
- Сахара3 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода81,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,9 % на 100 г, 13,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B120,08 мкг3 %
- C19,1 мг19 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин39,4 мг8 %
- Кальций65,6 мг7 %
- Фосфор69,2 мг10 %
- Магний21,5 мг5 %
- Калий250 мг7 %
- Натрий48,8 мг4 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод6,2 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 3,9 г
- Жиры22 % 1,9 г
- Углеводы58 % 11,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 2,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.