Рыба в яблочном соусе
- Калории
- 87 ккал
- Белки
- 5,9 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 6,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории86,7 ккал
- Белки5,9 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы6,7 г
- Сахара4,6 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода73,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,5 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)6,1 мкг2 %
- B120,04 мкг1 %
- C2,5 мг3 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин12,1 мг2 %
- Кальций26,9 мг3 %
- Фосфор59,5 мг9 %
- Магний9 мг2 %
- Калий199 мг6 %
- Натрий21,7 мг2 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,29 мг2 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен0,03 мкг<1 %
- Йод10,7 мкг7 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 5,9 г
- Жиры46 % 4,8 г
- Углеводы29 % 6,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.