Салат из репы
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 9,4 г
- Углеводы
- 16,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории143 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры9,4 г
- Углеводы16,3 г
- Сахара6,7 г
- Клетчатка2,7 г14 %
- Вода114 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)5,7 мкг1 %
- B12нет данных
- C23,2 мг23 %
- Dнет данных
- E4 мг27 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций72,6 мг7 %
- Фосфор42,2 мг6 %
- Магний23,9 мг6 %
- Калий291 мг8 %
- Натрий22,1 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0 мг<1 %
- Медь0 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,8 г
- Жиры54 % 9,4 г
- Углеводы42 % 16,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,2 : 9,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.