Тыква с орехами
- Калории
- 111 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 27,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории111 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры0,07 г
- Углеводы27,1 г
- Сахара14,4 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода64 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,1 % на 100 г, 12,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)24,8 мкг6 %
- B12нет данных
- C8,2 мг8 %
- Dнет данных
- E4 мг27 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций41,4 мг4 %
- Фосфор117 мг17 %
- Магний44,1 мг11 %
- Калий253 мг7 %
- Натрий7,5 мг<1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,61 мг5 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селеннет данных
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,19 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 3,6 г
- Жиры1 % 0,07 г
- Углеводы88 % 27,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 7,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.