Китайская горькая тыква, листья
- Калории
- 30 ккал
- Белки
- 5,3 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 3,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории30 ккал
- Белки5,3 г
- Жиры0,69 г
- Углеводы3,29 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода89,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,7 % на 100 г, 51,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A87 мкг10 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,18 мг12 %
- B20,36 мг20 %
- B3 (PP)1,11 мг6 %
- B50,06 мг1 %
- B60,8 мг40 %
- B9 (фолаты)128 мкг32 %
- B12нет данных
- C88 мг88 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций84 мг8 %
- Фосфор99 мг14 %
- Магний85 мг20 %
- Калий608 мг17 %
- Натрий11 мг<1 %
- Железо2,04 мг15 %
- Цинк0,3 мг3 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,54 мг27 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки52 % 5,3 г
- Жиры15 % 0,69 г
- Углеводы32 % 3,29 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 0,6. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.