Аурикулярия уховидная, сушеная
- Калории
- 298 ккал
- Белки
- 4,8 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 81 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории298 ккал
- Белки4,82 г
- Жиры0,44 г
- Углеводы81 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода11,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 43,6 % на 100 г, 22,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,83 мг55 %
- B20,35 мг19 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B521,5 мг430 %
- B60,95 мг48 %
- B9 (фолаты)160 мкг40 %
- B12нет данных
- C1,4 мг1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций113 мг11 %
- Фосфор116 мг17 %
- Магний146 мг35 %
- Калий708 мг20 %
- Натрий70 мг5 %
- Железо6,14 мг44 %
- Цинк7,52 мг63 %
- Медь5,07 мг507 %
- Марганец1,15 мг58 %
- Селен45,3 мкг72 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 4,82 г
- Жиры1 % 0,44 г
- Углеводы93 % 81 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 16,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.