Салат из кабачков и помидоров
- Калории
- 103 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории103 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры9 г
- Углеводы6 г
- Сахара4,2 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода82,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 7,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,7 мкг3 %
- B12нет данных
- C19,2 мг19 %
- Dнет данных
- E4,4 мг29 %
- Kнет данных
- Холин1,9 мг<1 %
- Кальций27 мг3 %
- Фосфор32,9 мг5 %
- Магний16,5 мг4 %
- Калий226 мг6 %
- Натрий84,2 мг6 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,21 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод1,2 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,1 г
- Жиры74 % 9 г
- Углеводы22 % 6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8,2 : 5,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.