Творожники "Пряженые" (с морковью и сыром)
- Калории
- 320 ккал
- Белки
- 10,8 г
- Жиры
- 23,4 г
- Углеводы
- 18,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории320 ккал
- Белки10,8 г
- Жиры23,4 г
- Углеводы18,1 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода51,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,6 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 800 мкг212 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)21,3 мкг5 %
- B120,6 мкг20 %
- C0,7 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин50,8 мг10 %
- Кальций157 мг16 %
- Фосфор160 мг23 %
- Магний25 мг6 %
- Калий130 мг4 %
- Натрий96,8 мг7 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,69 мг6 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен12,8 мкг20 %
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 10,8 г
- Жиры65 % 23,4 г
- Углеводы22 % 18,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 1,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.