Шпинат-пюре. Консервы
- Калории
- 16 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 3,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории16 ккал
- Белки2 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы3,3 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода92,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,9 % на 100 г, 67,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 11 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A417 мкг49 %
- Бета-каротин2 500 мкг50 %
- B10,02 мг1 %
- B20,15 мг8 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C20 мг20 %
- Dнет данных
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций104 мг10 %
- Фосфор49 мг7 %
- Магний48 мг11 %
- Калий522 мг15 %
- Натрий24 мг2 %
- Железо3,4 мг24 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 13 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки36 % 2 г
- Жиры4 % 0,1 г
- Углеводы60 % 3,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 1,7. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.