Вассаби, корень, сырой
- Калории
- 109 ккал
- Белки
- 4,8 г
- Жиры
- 0,6 г
- Углеводы
- 23,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории109 ккал
- Белки4,8 г
- Жиры0,63 г
- Углеводы23,5 г
- Сахара—
- Клетчатка7,8 г39 %
- Вода69,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 11,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 мкг<1 %
- Бета-каротин21 мкг<1 %
- B10,13 мг9 %
- B20,11 мг6 %
- B3 (PP)0,74 мг4 %
- B50,2 мг4 %
- B60,27 мг14 %
- B9 (фолаты)18 мкг5 %
- B12нет данных
- C41,9 мг42 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций128 мг13 %
- Фосфор80 мг11 %
- Магний69 мг16 %
- Калий568 мг16 %
- Натрий17 мг1 %
- Железо1,03 мг7 %
- Цинк1,62 мг14 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,39 мг20 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 4,8 г
- Жиры5 % 0,63 г
- Углеводы79 % 23,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 4,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.