Яблоки в грильяже
- Калории
- 146 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 33,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории146 ккал
- Белки0,3 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы33,2 г
- Сахара6,5 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода62,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,1 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,05 мг1 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)1,4 мкг<1 %
- B12нет данных
- C7,2 мг7 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций12,1 мг1 %
- Фосфор8 мг1 %
- Магний6,5 мг2 %
- Калий202 мг6 %
- Натрий19 мг1 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,11 мг<1 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки1 % 0,3 г
- Жиры16 % 2,8 г
- Углеводы83 % 33,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 9,3 : 110,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.