Черемша с маслом (национальное блюдо народов Севера)
- Калории
- 124 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории124 ккал
- Белки3,4 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы10 г
- Сахара8,1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода127 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 28,2 % на 100 г, 25,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 8 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 400 мкг635 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B5нет данных
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)49,8 мкг12 %
- B12нет данных
- C57,2 мг57 %
- Dнет данных
- E3,6 мг24 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальцийнет данных
- Фосфорнет данных
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железонет данных
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 18 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 3,4 г
- Жиры59 % 8,7 г
- Углеводы30 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 2,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.