Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом
- Калории
- 229 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 19 г
- Углеводы
- 12,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории229 ккал
- Белки4,1 г
- Жиры19 г
- Углеводы12,9 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода129 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,5 % на 100 г, 2,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,5 мкг2 %
- B120,04 мкг1 %
- C6,7 мг7 %
- D0,08 мкг<1 %
- E3,2 мг21 %
- Kнет данных
- Холин12,3 мг2 %
- Кальций42,8 мг4 %
- Фосфор79,2 мг11 %
- Магний19,5 мг5 %
- Калий404 мг12 %
- Натрий43,2 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,25 мг12 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод3,8 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 4,1 г
- Жиры72 % 19 г
- Углеводы22 % 12,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,6 : 3,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.