Рулет бисквитный с начинкой

Макронутриенты

• Калории336 ккал
• Белки4,41 г
• Жиры6,5 г
• Углеводы65,8 г
• Сахара43,9 г
• Клетчатка1,64 г8 %
• Вода17,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 1,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,91 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)2,68 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,68 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,45 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,15 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин62,6 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 2,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки5 % 4,41 г
• Жиры17 % 6,5 г
• Углеводы78 % 65,8 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 14,9. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.