Салат из картофеля с редькой и яблоками
- Калории
- 206 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 17,9 г
- Углеводы
- 9,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории206 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры17,9 г
- Углеводы9,2 г
- Сахара4,4 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода90,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 8,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 800 мкг212 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,7 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C8,9 мг9 %
- D0,4 мкг3 %
- E8,1 мг54 %
- Kнет данных
- Холин49,8 мг10 %
- Кальций34 мг3 %
- Фосфор82,3 мг12 %
- Магний22,3 мг5 %
- Калий283 мг8 %
- Натрий153 мг12 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод6,2 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4,2 г
- Жиры75 % 17,9 г
- Углеводы17 % 9,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,3 : 2,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.