Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)
- Калории
- 77 ккал
- Белки
- 5,2 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 7,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории76,9 ккал
- Белки5,2 г
- Жиры3,5 г
- Углеводы7,4 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода119 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,1 % на 100 г, 8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)4,1 мкг1 %
- B12нет данных
- C4,1 мг4 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин17 мг3 %
- Кальций8,3 мг<1 %
- Фосфор61,8 мг9 %
- Магний14,8 мг4 %
- Калий284 мг8 %
- Натрий16,9 мг1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,75 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 5,2 г
- Жиры38 % 3,5 г
- Углеводы36 % 7,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.