Фаст-фуд, картошка-пюре

Макронутриенты

• Калории89 ккал
• Белки1,65 г
• Жиры2,82 г
• Углеводы14,7 г
• Сахара0,5 г
• Клетчатка1,3 г7 %
• Вода79,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 3,6 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,58 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,72 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,34 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,18 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,15 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,11 гдо 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 6,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки7 % 1,65 г
• Жиры28 % 2,82 г
• Углеводы65 % 14,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 8,9. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.