Капуста пекинская, приготовленная
- Калории
- 12 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 2,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории12 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры0,17 г
- Углеводы2,23 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода96,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,5 % на 100 г, 28,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A13 мкг2 %
- Бета-каротин133 мкг3 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,03 мг1 %
- B3 (PP)0,47 мг2 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)43 мкг11 %
- B12нет данных
- C3,2 мг3 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций29 мг3 %
- Фосфор19 мг3 %
- Магний8 мг2 %
- Калий87 мг2 %
- Натрий11 мг<1 %
- Железо0,74 мг5 %
- Цинк0,14 мг1 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки30 % 1,1 г
- Жиры10 % 0,17 г
- Углеводы60 % 2,23 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 2. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.