Репа, фаршированная грибами
- Калории
- 190 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 13,1 г
- Углеводы
- 17,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории190 ккал
- Белки5 г
- Жиры13,1 г
- Углеводы17,3 г
- Сахара5,6 г
- Клетчатка3,5 г18 %
- Вода96,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,06 мг1 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C6,1 мг6 %
- D0,03 мкг<1 %
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин28,5 мг6 %
- Кальций100 мг10 %
- Фосфор107 мг15 %
- Магний27,7 мг7 %
- Калий376 мг11 %
- Натрий56,5 мг4 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,21 мг11 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 5 г
- Жиры57 % 13,1 г
- Углеводы33 % 17,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 3,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.