Крем из ржаного хлеба
- Калории
- 155 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 5,7 г
- Углеводы
- 23,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории155 ккал
- Белки4,1 г
- Жиры5,7 г
- Углеводы23,9 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода31,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,3 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)16,9 мкг4 %
- B120,1 мкг3 %
- C21,3 мг21 %
- D0,03 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин12,5 мг3 %
- Кальций50,9 мг5 %
- Фосфор70,1 мг10 %
- Магний20,8 мг5 %
- Калий152 мг4 %
- Натрий187 мг14 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,42 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,49 мг25 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод4,2 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,1 г
- Жиры31 % 5,7 г
- Углеводы59 % 23,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 5,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.