Рагу из птицы, дичи, кролика или субпродуктов
- Калории
- 246 ккал
- Белки
- 14,1 г
- Жиры
- 16,4 г
- Углеводы
- 12,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории246 ккал
- Белки14,1 г
- Жиры16,4 г
- Углеводы12,9 г
- Сахара4,2 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода116 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,6 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 100 мкг129 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,1 мг16 %
- B50,6 мг12 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)8,6 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C8,6 мг9 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холин43 мг9 %
- Кальций31,6 мг3 %
- Фосфор202 мг29 %
- Магний39,3 мг9 %
- Калий498 мг14 %
- Натрий90,7 мг7 %
- Железо2,8 мг20 %
- Цинк1,7 мг14 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод7 мкг5 %
- Фтор0,11 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 14,1 г
- Жиры58 % 16,4 г
- Углеводы20 % 12,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.