Крабы с яйцом
- Калории
- 251 ккал
- Белки
- 16,7 г
- Жиры
- 19,9 г
- Углеводы
- 1,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории251 ккал
- Белки16,7 г
- Жиры19,9 г
- Углеводы1,6 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода56,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,8 мг16 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)19,4 мкг5 %
- B120,7 мкг23 %
- C6,2 мг6 %
- D0,8 мкг5 %
- E7,2 мг48 %
- Kнет данных
- Холин94,6 мг19 %
- Кальций90,3 мг9 %
- Фосфор208 мг30 %
- Магний28,5 мг7 %
- Калий227 мг6 %
- Натрий191 мг15 %
- Железо3,8 мг27 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод8,3 мкг6 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 16,7 г
- Жиры71 % 19,9 г
- Углеводы3 % 1,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.